Новости проекта
Конкурс продлен! Принимайте участие!
Поздравляем с Днем учителя!
Отвечаем на ваши вопросы!
Домашнее задание на контроле!
Голосование
В чём, на Ваш взгляд, заключается готовность ребёнка к школе:
Всего 14 человек
Голосование
Трудности, которые Вы испытываете при воспитании детей дошкольного возраста:
Всего 22 человека
Голосование
На что, по Вашему мнению, должно быть направлено воспитание и образование Вашего ребёнка в детском саду:
Всего 15 человек

На страже детского иммунитета

Дата: 26 февраля 2017 в 16:25, Обновлено 5 марта 2017 в 19:29
Автор: Тукач Л. И.

                                                    НА  СТРАЖЕ  ДЕТСКОГО  ИММУНИТЕТА

            Иммунная система  - умная и послушная, легко поддается воспитанию, особенно в детстве

Одни дети легко переносят недуг и быстро поправляются, а другие, кажется, плавно перекочевывают из одного заболевания в другое. В чем причина?

Ответ известен: причина в иммунитете.

У ребенка ослаблен иммунитет, если:

  • Вирусные заболевания проявляются у него более 5 раз в году, особенно весной и осенью, идет долгое восстановление;
  • Часто проявляются грибковые инфекции, лечить которые приходится долго и без видимого результата;
  • Есть аллергические реакции на различные продукты питания или лекарства, что говорит о чувствительной реакции иммунитета;
  • Ребенок быстро утомляется, капризничает, постоянно хочет спать, но при этом сон его неспокойный, с частыми пробуждениями;
  • Частые проблемы с кишечником: то запор, то понос.

Повышению иммунитета способствуют:

  • Профилактическое лечение глистных инвазий (2 раза в год);
  • Рациональное питание;
  • Соблюдение режима отдыха и сна;
  • Любовь и доброжелательное отношение к ребенку, отсутствие стрессовых ситуаций в семье;
  • Закаливание горла (давать пить ребенку прохладные напитки, разумеется, предельно осторожно, постепенно);
  • Гигиена полости рта, горла и носа:
  • Общее закаливание организма: обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой, контрастный душ, посещение бассейна, гимнастика;
  • Соблюдение общегигиенических норм, отказ родителей от вредных привычек;
  • Занятие бегом, езда на велосипеде или катание на роликовых коньках (зимой - на лыжах и коньках), подвижные игры.

Отразить атаку на иммунную систему, укрепить иммунитет поможет правильное питание.

Кисломолочные продукты оказывают благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт, способствуют росту нормальной микрофлоры кишечника.

Злаковые, крупы, хлебобулочные изделия и картофель. Рекомендуются все целые зерна пшеницы, проса, ржи, кукурузы, гречихи, коричневого риса, паровой или отварной картофель, макаронные изделия из муки грубого помола. Не рекомендуется белый хлеб и крекеры, каши из рафинированных продуктов с сахаром, жареный картофель, чипсы, воздушная кукуруза, макаронные изделия из муки мелкого помола.

Бобовые (2-3 раза в неделю – фасоль, чечевица, их стручки и побеги). Не рекомендуется консервированная фасоль.

Орехи и семечки (10-20 г в день, начиная с 3 лет) – орехи и семечки, ореховое масло. Не рекомендуется арахис и арахисовое масло с добавлением растительного масла и сахара.

Овощи – все сырые или слегка пропаренные, свежеотжатые овощные соки, капуста, морковь, перец, чеснок, салаты, петрушка, укроп, сельдерей и др. Не рекомендуются консервированные овощи и соки, жаренные овощи.

Фрукты – все свежие фрукты и ягоды, свежеотжатые соки из них, разведенные пополам с водой. Не рекомендуются консервированные, подслащенные фрукты, консервированные или замороженные фруктовые соки с добавлением сахара.

Мясо птицы без кожи (100-200 г в день).

Морепродукты – все виды рыбы и моллюсков (50-100 г в день). Не рекомендуются жирные сорта мяса, копчености, сосиски, колбасы, печень, почки, мозги, жареное мясо, в том числе и из птицы, сильно прожаренные продукты моря, все мясные консервы.

Напитки – травяные чаи, вода, черный или зеленый чай (не более одной чашки в день). Не рекомендуются кофе, сладкие газированные или фруктовые напитки. Исключите из питания ребенка продукты, содержащие искусственные красители, ароматизаторы, консерванты и усилители вкуса, а также кондитерские изделия с большим содержанием сахара и жиров. (Библиотечка газеты «Народный доктор).

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.